女性規律運動遠離癌威脅
女人更要養成運動習慣，最好運動到香汗淋漓，有助遠離癌症威脅。美國國家癌症研究所發現，女性若規律運動，可減少子宮內膜癌風險兩到四成。反之，一天平均坐著超過九小時的女性罹癌風險加倍。
這項研究發表於「英國癌症期刊」（BritishJournalofCancer），研究團隊分析十四份研究報告。結果顯示，和不太常活動的女性相比，身體常運動者的子宮內膜癌罹癌機率下降百分之二十到百分之四十。
醫界很早就發現運動可以防癌，常運動的人比較不容易罹患乳癌、大腸直腸癌、食道癌和腎臟癌等腫瘤疾病。體脂肪過多則會增加身體荷爾蒙分泌，導致罹癌機率上升。
研究首席作者史提芬‧摩爾（StevenMoore）表示，維持健康體重很重要，有助遠離子宮癌威脅，而研究結果發現，養成規律運動的習慣，讓身體多活動，也能產生防癌效果。有一項研究指出，女性每天努力運動二十分鐘，一周至少運動五次，子宮癌發生率就能減少約百分之二十。
有的女性一天很少坐超過三小時，摩爾研究團隊也發現，這種生活型態比較健康，一天坐著超過九小時的女性罹患子宮內膜癌的機率增加一倍之多。在發展中國家，平均每四十位女性就有一人罹患子宮癌。在台灣，子宮內膜癌患者人數逐年增加，成長率達百分之二十七左右，發生率占婦科腫瘤排行榜第二名，僅次於子宮頸癌。
研究認為，女性越活躍、坐的時間越少，得到子宮癌的機率也越小。運動或可減少有害雌激素分泌，少坐多動對防癌很有幫助。
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蘭花一般生得修長挺拔，給人一種清秀和亭亭玉立的感覺。這要歸功於一種植物賀爾蒙（Phytohormone），叫「o引o朵乙酸」（Indole-3-Acetic Acid,IAA）。IAA是一個十分重要的植物生長素，它能令花莖增長、刺激花開及果實成熟。在蘭花而言，IAA往往來自寄居在蘭花根部的細菌。
說到植物的根，這一部分可說是植物的軍火庫，因為泥土內有大量細菌和真菌，它們出盡方法，想攻擊或氧化植物的根。因此，植物會在根部囤積大量的抗氧化物質；IAA正是一種抗氧化物。基本上，抗氧化物具消炎作用。科學家從IAA取得靈感，將其改頭換面，造出一個叫Chlorobenzoyl-Methoxy-Methyl-Indole-Acetic Acid（又名Indomethacin）的藥。這個消炎藥在1963年獲得專利，在1965年獲得美國FDA批文。在六十年代，Indomethacin十分受重視，醫生用它來對付類風濕關節炎、筋膜炎、偏頭痛、經痛。但由於它有一些不良副作用，包括胃潰瘍、耳鳴、腎炎，現在已淪為科學家的試管實驗藥物。
雖然從IAA衍生的Indomethacin漸漸失色，但IAA本身卻有潛力，大可以成為新一代的抗癌藥。從整體的抗癌藥物研發來說，現在最缺乏的，是一些只會針對癌細胞而對正常細胞沒有（壞）作用的藥。在這方面，科學家在將正常細胞和腦癌細胞作比較時，發現後者有特別強的「過氧化能力」（Peroxidation）。簡單說明，過氧化能力愈高，愈能將一個活力的化學物轉為一個「惡死」（會「殺人放火」）的氧游離基（Int. J. Neurosci., Vol.116, pp.937-943）。這便引出一個頗有禪意的抗癌概念，憑這概念，若能叫腦癌細胞把IAA轉為氧游離基，後者大可以在近距離下「燒死」癌細胞。這的確是一個很精采的想法，因為IAA可以穿越血腦屏障，能進入腦範圍。此外，IAA本身沒有任何不良副作用。
不過，這個抗癌方法可能永遠不會成為一個醫生的工具，因為IAA屬天然成分，沒有人能把任何天然成分申請專利而據為己有；沒有專利，藥廠也不會有興趣出資做臨床測試；沒有臨床測試，FDA便沒有東西可審批，醫生也就沒有藥可用。
因此，來自植物的天然補健食品會愈來愈受重視，因為它們能填補藥物的空白。
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排毒瘦身法 不易復胖體質輕鬆養成！
減肥辛苦，守成更是不容易！許多人靠節食來減肥，一旦恢復正常飲食卻又通通胖回來，想要遠離減肥→復胖→再減→復胖的循環，妳需要的養成不易復胖的體質。
節食為甚麼不再有效？
說到女人的減肥經驗，節食肯定是每個女人都試過的減重方法，醫師不都說，想要減肥就要少吃、多動嗎？但用過的節食減肥都有一個相同經驗，一開始好像會有點效果，只是正常吃喝之後，胖回來的速度超快，更多時候是就算吃的更少，體重卻再也沒有往下降的趨勢，這是因為節食一來是瘦掉體內的肌肉，還會讓體內新陳代謝的速度變慢，所以經過多次節食減肥，反而容易愈減愈肥！
排毒瘦身誰該用？ 熟女、節食女、小腹女
排毒瘦身的原理在於排除體內的毒素、廢物，讓身體的新陳代謝速度增加，也讓體內不易累積毒素，下列三種女性很適合。
1.年過三十大熟女
當體內過多的廢物、毒素累積的時候，新陳代謝速度就會降低，也是體重無法減下來的重要原因，特別是年過三十的魅麗熟女，本身新陳代謝速度已經逐年減緩，如果加上素、廢物的累積，想要減肥就難上加難囉。
2.反覆節食女
前面有提到，反覆節食會讓體內新陳代謝速度減慢，因此反覆節食的朋友，應該嘗試這樣不易復胖的減肥法。
3.小腹便便女
也有人身體四肢不胖，唯獨一個小腹瘦不下來，許多人都是因為長年有便秘問題，或是體內宿便過多，造成「小腹便便」的狀態，排毒瘦身的方式正可以把這些廢物毒素排除，還妳小腹平平。
排毒提升代謝力 輕鬆減重不復胖
排毒瘦身是一種清潔減肥法，又叫新陳代謝減肥法。這樣減重方式不僅可以把體內的毒素排除，也會讓毒素不容易累積在體內，輕鬆達到減重效果。而當體內毒素減少之後，人體新陳代謝會恢復正常運作，甚至能夠更提升，也因此讓脂肪燃燒更容易，不但減重成果容易維持，並且養成不易復胖的體質。
排毒瘦身超強六招！
想要想要排毒瘦身不復胖，先要從淨化身體開始。
第一招：補充消化酵素
補充消化酵素可以減少體內酵素被消耗，讓負責代謝的酵素把功能好好發揮，建議在飯前補充消化酵素。
第二招：補充益生菌
益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐後及睡前補充益生菌。
第三招：補充膳食纖維
膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊費物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動，這些有機酸也可以被大腸表面黏膜利用，促進腸黏膜細胞新陳代謝，增進大腸健康與促進糞便、宿便排除。
第四招：用對油
吃對油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對於心血管的危害，現代人多改吃植物油，要注意的是，人體需要的脂肪酸分別是omega-6與 omega-3，兩者會相互競爭，一旦omega-6太多，反而容易導致身體發炎反應與過敏問題，建議多攝取omega-3豐富的亞麻子油、核桃油、魚油、海豹油、橄欖油。
第五招：腹式呼吸
藉由腹式呼吸可以緩和交感神經，當副交感神經佔優勢的時候，血液流通會變好，排毒與免疫力也會提升。腹式呼吸可以增加基礎代謝率，還可以使用到不常運動到的肌肉，並且帶動周邊血液循環，有助甩掉腹部贅肉。腹式呼吸的作法是吸氣時，利用腹部肌肉拓展腹腔空間，讓肚子凸出來，吐氣時，將腹腔內縮，讓肚子凹進去。
第六招： 順時針腹部按摩
腹部是最容易囤積脂肪又不容易去除的位置，建議以手掌心在腹部上以順時鐘方向畫圓，一來可以雕塑腹部曲線，又可以幫助腸胃道蠕動，把奮便往前推擠，強化宿便排除，增加淨化身體、排除毒素的效果。
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